レッスン紹介

Lesson

Cradleのレッスン紹介

★１つの参加しやすいヨガクラス

  • リラックスヨガ
  • 不調改善ヨガ
  • やさしいヨガ
  • 心と身体を感じるヨガ
  • ペルヴィスワーク
  • 健やかヨガ
  • 朝ヨガ(土)
  • リストラティブヨガ
  • おすすめ
★１つのクラスでは、立ちポーズがレッスン時間の半分以下となっており、
初心者の方やシニアの方に参加しやすいクラスとなっております。

★２～３の身体を動かすヨガ・ピラティスのクラス

  • ベーシックヨガ
  • マットピラティス
  • 身体リセットヨガ
  • ハタヨガフロー
  • モーニングフロー
  • リフレッシュヨガ
  • デトックスフロー
  • 朝ヨガ(日)
  • おすすめ
★２～３のクラスでは立ちポーズの時間が少し長くなります。
ヨガに慣れてきて、身体を動かしたい方にオススメとなります。

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マタニティヨガ

  • マタニティヨガ
  • リラックスヨガ
  • ピラティス
  • 不調改善ヨガ
  • おはYOGA（週により参加可能）
  • おすすめ
心と身体が不安定になりがちな妊娠期間には、ヨガでリラックス。
呼吸法やリラックスできる心と身体作りは、出産時の強い味方となります。　

※妊娠16週以降の安定期の方でお医者様に運動を止められていない方がご参加いただけます。

マタニティ参加OKなクラスがたくさんありますので、まずは体験にいらしてくださいね。

産後リカバリーヨガ

  • 産後リカバリーヨガ
  • おすすめ
産後ママのためのヨガクラスです。

医師より産後１ヶ月後の検診で問題がなく通常の生活で大丈夫と診断を受けられましたら参加可能です。スタジオでお子様を見守りながら行います♪　(お子様が歩き出し、あちこちいくようになる頃までが参加可能な目安です。ご相談ください）
お子様はスタジオ内で遊びながら、ママは産後の身体に合ったヨガやストレッチ、筋トレで体調を整えていきます。日頃の肩こり腰痛の改善、産後太りの解消にも繋がります。

月に一度、レッスン後に「ママ会」も開催！みんなで情報交換の場となっています。どなたでもご参加可能、無料ですので是非一度お越しください♪

乳がんヨガ

  • 乳がんヨガ
  • おすすめ
乳がん経験者様、および治療中の患者様対象のクラスとなっております。

体力・筋力の向上、自分との向き合いや許し、深い睡眠、情緒の安定。
自信の回復、リラッックス、家族や医師との関係、乳がん治療の副作用にともなう更年期障害の症状緩和。
ヨガを続けることでこれらに良い影響を与えるといわれています。

BCY登録講師のyumiko先生とNaoko先生が、おひとりおひとりの術後の身体と心の回復に寄り添います。

お気軽にお問い合わせ、ご参加くださいね。

　毎週　火曜日　14：30～15：30

　参加費　１回　１,２００円　（税込１,３２０円）
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パーソナルレッスン

しっかりと自分の身体を変えていきたい！
他の人に気兼ねせず受けたい。。。


そんな方にお勧めがパーソナルレッスンです。
しっかり動くヨガからリラックスのヨガ、マットピラティスまで
おひとりおひとりに合わせた丁寧なレッスンで確実に身体を変えていきます。


　　６０分　６,５００円（税込  ７,１５０円）
　　９０分　９,５００円（税込１０,４５０円）
            ＊インストラクターをご指名の場合は+５０0円（税込）  

　　パーソナルレッスン
　　月曜日　11：30～17：30
　　木曜日　10：00～16：00
　　土曜日　13：30～14：30　（週によりお受けできない時があります）
   

オンラインヨガ

  • リラックスヨガ
  • ハタヨガフロー
  • マタニティヨガ
  • 姿勢美人ヨガ
  • デトックスフロー
  • おすすめ
スタジオに来ていただくのが難しい時は自宅でオンラインレッスンを受けることが
　　可能です♪♪
　　　※会員様のみ対象のレッスンです。
　　
　　♢♢オンラインレッスンの受け方♢♢
 
　　●スマホ・タブレット・ＰＣでInstagramをダウンロード
　　●オンライン用予約フォームより受けたいレッスンをネット予約
　　●予約時、備考欄に「ご自身のInstagramのアカウント名」を記載
　　●Instagramで『cradle_yoga』を検索し「フォロー申請」しておく
　　●レッスンの時間になったらライブ配信が始まります。 

　　　　＊オンラインレッスン1回で　チケット１回分の消費となります。
　　　　＊次回ご来店時にオンラインレッスン受講の日付けをチケットに記載致します。
　　　　＊ライブ中にコメントを頂いても返信はできませんのでご了承下さい。
　　　　＊ライブ配信には時差が生じます。ライブ開始は少しお待ち下さい
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体験レッスン受付中！

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吹田・江坂　ヨガスタジオCradle　│　〒564-0051 大阪府吹田市豊津町21-10-１階　│　TEL:06-6310-2021